秋のゴルフ・屋外観戦｜朝は寒く昼は暑い日の重ね方

秋のゴルフ・屋外観戦｜朝は寒く昼は暑い日の重ね方

朝7時のスタート時間は8度、昼過ぎには20度を超えている。秋のゴルフや屋外での観戦は、この気温差のなかで5時間から6時間を過ごすことになります。朝に合わせて厚着すると昼に汗をかき、昼に合わせると朝が耐えられない。今回は下着通販のSHIROHATOが、長時間屋外にいる日のインナーの組み立て方をご紹介します。

一日のなかで着替えられないのが、この種の予定の難しさです。脱ぎ着で対応できる形に組んでおくのが唯一の方法になります。

5時間以上屋外にいる日の条件

秋の晴れた日は、朝と昼の気温差が大きくなります。晴れて雲がないと夜のあいだに地面の熱が逃げるので朝が冷え、日が高くなると一気に暖まります。10月なら10度以上の差が出る日も珍しくありません。

ゴルフの場合、この気温差のなかで体を動かします。ショットのときは全身を使い、移動のあいだは歩くか乗るかで運動量が変わります。止まっている時間と動いている時間が交互に来る形です。

屋外での観戦はさらに難しく、ほとんど動かないまま数時間座っています。運動で熱を作らないので、同じ気温でもゴルフより寒く感じます。

どちらの場合も、途中で肌着を替えることはできません。着替える場所がなく、一日の予定が決まっているので抜けられません。

つまり選択は朝の一回だけです。朝の寒さと昼の暖かさの両方に、一つの組み合わせで対応する必要があります。

脱ぎ着で対応する組み立て

01.一枚目は昼に合わせる

肌に接する一枚目は、その日の最高気温に合わせてください。朝の寒さに合わせて厚い肌着を着ると、昼に汗をかいて夕方に冷えます。

一枚目は薄手で、汗を処理できるものを選びます。動いて汗をかいたあと、止まっている時間に冷えないことが条件になります。

グンゼ GUNZE アセドロン クルーネック 長袖 シャツ インナー メンズ（¥1,584）：アセドロンのクルーネック長袖シャツ。汗の処理を得意とするシリーズの長袖版です。薄手なので昼に暑くなりすぎず、朝は上に重ねて対応できます。

グンゼ ファイヤーアセドロン 長袖 クルーネック シャツ 薄手 メンズ 大きいサイズ GUNZE FIREアセドロン（¥1,760）：薄手のファイヤーアセドロン長袖クルーネックシャツ。汗の処理に加えて暖かさもあるので、朝の気温が10度を下回る日の一枚目に向いています。

02.中間に薄い保温の層を入れる

朝の寒さは、一枚目の上に重ねる層で補います。ここで大事なのは、薄くて脱ぎやすいことです。

厚いセーターだと脱いだあとの持ち運びに困ります。ゴルフならカートに置けますが、観戦なら一日持ち歩くことになります。小さくたためるものを選んでください。

グンゼ YG NextRA+ カットオフ クルーネック ロングスリーブシャツ メンズ 天然発熱 インナー GUNZE ワイジー ネクストラ（¥1,617）：カットオフのクルーネックロングスリーブシャツ。天然発熱の綿を使っていて、薄いまま暖かさが出ます。一枚目の上に重ねる中間の層として使えます。

ブロス バイ ワコールメン BROS by WACOAL MEN BROS随一の保温性 インナー シャツ V首 メンズ 長袖 肌側起毛 綿混（¥2,475）：保温性を重視したV首のインナーシャツ。朝の気温が5度台まで下がる11月以降の日に。一枚目の上に重ねると、厚いセーターを持ち歩かずに済みます。

03.足元は現地の芝と時間で決める

見落とされやすいのが足元です。朝の芝は露で濡れています。靴が防水でも、靴下が湿ると一日中冷えます。

観戦の場合は、地面に立ったまま数時間過ごします。地面から足の裏に冷たさが伝わり続けるので、厚みのある靴下が効きます。

靴下サプリ とにかくあったかい まるでこたつソックス 靴下 メンズ ハイソックス 発熱 冷え対策 25-27cm（¥2,200）：とにかくあったかいハイソックス。発熱と冷え対策のつくりです。ふくらはぎまで覆えるので、朝の冷えと地面からの冷たさの両方に対応できます。

04.下半身も忘れずに

上半身ばかり重ねても、脚から冷えていれば体全体が冷えます。朝の気温が10度を下回る日は、ズボンの下にも一枚入れてください。

薄手のものであれば、動きを妨げずに保温を足せます。ゴルフの場合は、スイングの邪魔にならない薄さを選ぶのが条件になります。

ブロス バイ ワコールメン 定番 ボクサーパンツ 立体フロントで快適キープ SML 前開き 吸汗速乾 BROS by WACOAL MEN（¥1,408）：定番のボクサーパンツ。吸汗速乾のつくりです。汗をかいたあとも乾きやすいので、長時間屋外にいる日に向いています。

時間ごとの脱ぎ着の目安

朝のスタート時は、一枚目に中間の層を重ね、その上に上着を着た状態から始めます。寒いですが、動き出せばすぐ暖まります。

体が暖まったら上着を脱ぎます。ゴルフなら2ホール目か3ホール目、観戦なら日が当たり始めた頃が目安です。汗をかき始める前に脱ぐのがポイントです。

昼前後は一枚目と中間の層だけ、あるいは一枚目だけになります。ここで暑いと感じたら中間の層も脱いでください。

夕方に気温が下がってきたら、脱いだものを順に戻します。このとき、汗をかいていたら重ねる前に一度乾かす時間があると理想です。

大事なのは、暑くなってから脱ぐのではなく暑くなる前に脱ぐことです。汗をかいてから脱いでも、濡れた一枚目はそのまま残ります。

前日の夜に、天気予報で朝と昼の気温を両方見ておいてください。差が10度を超える日は中間の層を用意し、5度以内なら一枚目と上着だけで足ります。数字を見てから組み立てるほうが確実です。

風の予報も合わせて見てください。同じ気温でも風があると体感は数度下がります。ゴルフ場は開けた場所にあるので風の影響を受けやすく、観戦も屋外の席なら同じです。

よくある失敗

ひとつめは、朝の寒さで裏起毛を着てしまうことです。裏起毛は暖かいですが汗の処理が苦手なので、昼に汗をかいて夕方までそのままになります。

ふたつめは、脱いだものを置き忘れることです。ゴルフではカートに置いた上着を前のホールに忘れるということがよく起きます。脱ぐ場所を決めておくと防げます。

みっつめは、綿100％のTシャツを一枚目にすることです。肌当たりは良いのですが、汗を抱えたままになるので長時間の屋外には向きません。

よっつめは、首元を開けたままにすることです。朝の寒い時間にVネックの一枚目だと、首から熱が逃げ続けます。長時間屋外にいる日は、丸首を選ぶだけで体感が変わります。

もう一点、朝の露を軽く見ないでください。朝いちばんのスタートでは、芝が完全に濡れています。替えの靴下を一組持っていくだけで、午後がまったく違ってきます。

時間帯別の脱ぎ着の目安

秋の屋外は、朝と昼で10度近く変わることがあります。時間ごとに何を脱ぐかを先に決めておくと、プレー中や観戦中に迷いません。

ポイントは、朝の寒さに合わせて着込みすぎないことです。脱いだものを持ち歩くことになるので、脱げる枚数は2枚までと決めておくと荷物が増えません。

01.インナーだけは昼に合わせる

上に着るものは脱げますが、インナーは脱げません。ですからインナーはいちばん暑い時間に合わせて選びます。

朝の寒さに合わせて厚手のインナーを着ると、昼に汗をかき、夕方にその汗で冷えます。秋の屋外でいちばん多い失敗がこれです。

選ぶなら薄手の吸水速乾。汗をかいても乾きが早いので、気温が下がる夕方までに乾いています。

よくある質問

Q. 朝が寒すぎて薄着にする勇気が出ません
A. インナーは薄手にして、脱げるものを1枚増やすという考え方にしてください。朝の寒さは、ウインドブレーカーやベストで十分しのげます。

Q. 脱いだものはどうしていますか？
A. カートやバッグに入れられる薄手のものを選ぶのがコツです。かさばるニットを脱ぐと持て余すので、薄手を2枚重ねるほうが扱いやすくなります。

Q. 雨の日はどうすれば？
A. 濡れると体温が急に下がるので、替えのインナーを1枚持ってください。上着で防ぐより、濡れたら替えるほうが確実です。

まとめ｜昼に合わせて朝は重ねる

5時間以上屋外にいる日は、朝の一回しか選択できません。だからこそ、一枚目は昼の気温に合わせて薄手にして、朝の寒さは脱げる層で補うのが唯一の方法です。

中間の層は薄くて小さくたためるものを選び、暑くなる前に脱ぐ。足元はふくらはぎまで覆えるものにして、替えの靴下を一組持っていく。

下半身も一枚足すと、上を重ねるより効果が出ることがあります。

SHIROHATOでは、汗の処理に振ったインナーから薄手の保温インナー、ハイソックスまでそろえています。長時間屋外にいる日の組み立てにご活用ください。