このページでわかること
- ナイトブラと昼用ブラの違い、寝ている間に着けるメリット
- 大きめバスト・小さめバスト・横向き寝など、どんな人に向いているか
- シームレス・幅広アンダー・前開き・脇高、4つのタイプの特徴
- サイズ・素材の選び方と、正しい着け方・お手入れ
もくじ
- ナイトブラとは？ 昼用ブラとの違い
- ナイトブラを着けて寝るメリット
- こんな人に向いています
- ナイトブラの4つのタイプ
- 失敗しない選び方
- ナイトブラの正しい着け方
- お手入れと替えどき
- よくある質問
ナイトブラとは？ 昼用ブラとの違い
ナイトブラは、寝ているときに着けることを前提に作られた夜用のブラです。昼用のブラが「服を着たときのシルエット」を考えて作られているのに対し、ナイトブラは「横になって寝返りを打つ」ことを考えて作られています。
立っているときと寝ているときでは、バストにかかる力の向きが変わります。仰向けではバストが脇のほうへ流れやすく、横向きでは下側へ寄りやすくなります。ナイトブラは、こうした寝ている間の動きに合わせて、バスト全体をやさしく包み込むつくりになっています。
| 昼用のブラ | ナイトブラ |
|---|
| 目的 | 服を着たときのシルエットを整える | 寝ている間のバストを包んで支える |
| ワイヤー | 入っているものが多い | 入っていない(ノンワイヤー) |
| つくり | ホックで留める、カップで形を見せる | 伸縮性のある生地で包む、アンダーや脇の布が広め |
| 想定する動き | 立つ・座る・歩く | 仰向け・横向き・寝返り |
ナイトブラを着けて寝るメリット
ナイトブラのいちばんのメリットは、寝返りや横向き寝でバストが横に流れたり揺れたりするのを、着けている間やさしく抑えてくれることです。夜の時間を、バストを気にせず過ごせるようになります。
- 横流れ・揺れを抑えて包み込む: 脇や下側まで布があるので、仰向けで脇へ流れたり、寝返りのたびに揺れたりするのを抑えます。
- 着けたまま休みやすい: ワイヤーや硬いホックがなく、横になっても体に当たりにくいつくりです。
- 何も着けないと落ち着かない人の安心感に: 胸元が気になる、ノーブラだとそわそわする、という人も、やわらかく包まれることで落ち着いて休めます。
- 朝まで形が気になりにくい: 着けている間はバストがカップの中に収まっているので、寝起きに胸元が乱れて気になる、ということが少なくなります。
なお、乳房は主に乳腺と脂肪でできていて、筋肉は含まれていません。その乳房を胸の土台につなぎとめているのがクーパー靱帯と呼ばれる組織で、年齢とともに伸びることが、バストが下がって見える一因と考えられています。研究では、ブラでバストを支えると運動中の揺れが小さくなることが報告されています。ナイトブラが寝ている間の体の形を変えるという研究はまだありませんが、日中も夜も、揺れや動きを気にせず過ごせるよう、サイズの合ったブラで支えておくのは、下着専門店としてもおすすめしたい習慣です。夜のバストケアについては夜のバストケアでも紹介しています。
こんな人に向いています
ナイトブラは、バストの大きさを問わず、寝ている間のバストの動きが気になる人に向いています。
ナイトブラがおすすめの人
- バストが大きめで、寝返りのたびに揺れや重さが気になる
- 仰向けで寝るとバストが脇に流れるのが気になる
- バストが小さめで、寝返りで片側に寄ったり押しつぶされたりするのが気になる
- 横向きで寝ることが多い
- 何も着けずに寝ると胸元が落ち着かない
妊娠中や産後・授乳期は、バストの大きさが変わりやすい時期です。締めつけ感の少ないものや、授乳しやすい前開きのものを選び、医師や助産師から指示がある場合はそちらを優先してください。成長期の10代は、締めつけの強いものより、軽くてやわらかいブラトップのようなタイプから試すと安心です。
ナイトブラの4つのタイプ
ナイトブラは大きく4つのタイプに分けられます。バストの悩みと、着け心地の好みで選びましょう。
シームレスのかぶり型縫い目が少なく、肌あたりがやさしいタイプ。着け心地を重視する人、肌が敏感な人に。
パワーネット・幅広アンダー脇や背中に伸びの強い生地を使い、しっかり包むタイプ。バストが大きめの人、揺れが気になる人に。
前開き(フロントホック)前で留め外しできるタイプ。かぶるのが苦手な人、授乳期の人、バストが離れやすい人に。
脇高タイプ脇の布が高く、脇へ流れるのを受け止めるタイプ。仰向けで脇流れが気になる人に。
脇の布が高いつくりは、昼用の脇高ブラと同じ考え方です。脇にサイドボーンのような芯が入っていないか、入っていてもやわらかいかも確認しましょう。
失敗しない選び方
ナイトブラ選びでいちばん大切なのはサイズです。大きすぎると包む力が足りず、小さすぎると締めつけ感で眠りにくくなります。
| チェック項目 | 選び方のポイント |
|---|
| サイズ | トップとアンダーを測り、商品ページのサイズ表で確認。深呼吸しても苦しくない、寝返りでずり上がらないものを |
| 素材 | 肌に触れる面は綿混など肌ざわりのよいもの。寝ている間の汗を考えて通気性のある生地を |
| ストラップ | 幅が広めのものは肩に食い込みにくく、包む力も分散されます |
| パッド | 取り外せるものは、洗濯でパッドの形がくずれにくく、乾きも早くなります |
| 枚数 | 毎晩着けるなら2〜3枚で洗い替え |
S・M・Lなどのアルファベット表記の商品は、1サイズが複数のカップサイズをカバーしています。トップとアンダーのどちらも範囲に入っているかを確認しましょう。測り方はサイズガイド(サイズ表と測り方)で紹介しています。
ナイトブラの正しい着け方
ナイトブラは、脇や背中のお肉までカップに収めて着けると、寝ている間もバストを包む力を生かせます。
- かぶり型は足元から、または頭からかぶって、アンダーを胸の下の正しい位置に合わせます。
- 少し前かがみになり、反対側の手で脇や背中のお肉をカップの中へ寄せ入れます。
- 体を起こし、アンダーが背中で水平になっているか、ストラップがねじれていないかを確かめます。
- 横になって寝返りを打ち、ずれや当たりが気にならないか確認します。
着けてみて苦しさや跡が残るときは、サイズが合っていないサインです。無理をせず、サイズや形を見直しましょう。
お手入れと替えどき
ナイトブラは毎日洗い、2〜3枚を交代で使うのが基本です。寝ている間にも汗をかくため、清潔に保つことが快適さにつながります。
洗濯機で洗う場合は、ホックを留めてから洗濯ネットに入れ、洗濯表示に従ってください。パッドが外せるものは外して洗い、形を整えて陰干しします。洗い方は下着の取り扱い方と洗濯方法で詳しく紹介しています。
アンダーのゴムがゆるくなった、着けても包まれている感じがしなくなった、生地が薄くなった、というのが替えどきのサインです。目安は下着の買い替えの目安も参考にしてください。夜の下着全般の疑問は寝るときの下着Q&Aでまとめています。
よくある質問
ナイトブラにバストアップ効果はありますか？
ナイトブラは体の形を変えるためのものではありません。寝ている間のバストを包んで支え、寝返りによる揺れや横流れを抑えて、着けたまま休みやすくするための下着です。脇や背中のお肉をカップに収めて着けることで、着用している間の見た目がすっきり整うことはあります。
ナイトブラは毎日着けたほうがいいですか？
寝ている間にバストの揺れや横流れが気になる人は、毎晩着けると習慣にしやすく、朝まで快適に過ごせます。毎日着けるなら、2〜3枚を用意して洗い替えしながら使うのがおすすめです。締めつけ感があって眠りにくい夜は、無理に着けなくてもかまいません。
昼用のブラを着けて寝てもいいですか？
おすすめしません。昼用のブラは立った姿勢で服を着たときのシルエットを考えて作られていて、ワイヤーやホックが横になったときに体に当たりやすいからです。夜はワイヤーのない、寝返りを想定して作られたナイトブラに替えると休みやすくなります。
ナイトブラのサイズはどう選べばいいですか？
基本は昼用のブラと同じく、トップバストとアンダーバストを測って選びます。S・M・Lなどの表記の商品は、商品ページのサイズ表でアンダーとトップの両方を確認してください。着けて深呼吸しても苦しくなく、寝返りを打ってもずり上がらないものが合っているサインです。
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